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日常生活中,核桃怎么吃最营养?
发布人:徐真真18103993288      发布时间:2021年7月12日 17:25:05      浏览次数:557

核桃的营养物质丰富可以搭配着许多食物,最大程度的发挥其作用,而生活中比较常见跟简便的方法就是干吃,这是一种,也可以做成膳食,比如下面这两款核桃的饮食搭配,美味又营养,口味上也比较适合大部分的人群食用。
1、核桃黑芝麻糊:虽然现在市面上有许多这样的产品,但远不如自己做的健康。
   准备的材料有核桃仁、黑芝麻、糯米粉跟少量糖或者蜂蜜。
   做法也都是比较简单易懂的,第一步先把黑芝麻洗干净沥干后放入烤箱烤熟,时间是10分钟左右。接着拿出来打成粉末,核桃仁跟糯米也同样打成粉,放着备用。最后把黑芝麻粉、糯米粉和核桃粉按照 2:1:1 的比例,用沸水冲调就变成核桃黑芝麻糊,根据自己的口味,适当的加入蜂蜜或糖。
2、核桃炖蛋:这个吃法可能不太常见,但是做法并步复杂,滑滑嫩嫩的口感可能比较受小孩子跟女性的喜欢。
   准备的材料也比较简单,只需要核桃仁跟鸡蛋。
   做法是将鸡蛋打散拌匀,加适量水拌匀,也可以根据口味喜好稍微加点糖或者蜂蜜。然后放入蒸锅中蒸 5 分钟。然后撒上核桃仁,再蒸五分钟就可以了。

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